老師

• 老師基礎培訓（3小時）
  參與學校的所有老師都會接受教師基礎培訓，當中的內容包括甚麼是靜觀、如何使用21天靜觀導航（老師篇）、如何製作心靈樽、如何帶領心靈樽工作坊，以及如何利用網上資源來帶領靜觀體驗等。

• 種子老師培訓（2個半天或1天）

  每間參與學校都會邀請至少兩位老師成為種子老師。在完成21天靜觀導航（老師篇）後，種子老師會接受由合資格的專業導師帶領的靜觀培訓來深化對靜觀的瞭解，培訓內容包括進階的靜觀體驗以及如何在校園實踐靜觀。種子老師也會學習如何帶領校園靜觀體驗活動及心靈樽工作坊。完成培訓後，種子老師將負責：

  • 計劃統籌、執行及監管成效，並在校內持續推廣靜觀
  • 持續練習靜觀（可利用21天靜觀導航（老師篇）、靜觀練習短片及每月靜觀聚會），並積極將21天靜觀導航（學生篇）推廣給學生、老師及家長
  • 將靜觀融入學校系統，如把每日330靜心小休加入學校行事曆、將靜觀練習融入不同的課堂、於校內張貼海報及標貼，提示大家培養靜觀態度等
  • 支援其他老師實行每日330靜心小休、運用330資源套作自學及教學用途
  • 帶領及支援學生練習，包括：
    • 心靈樽工作坊
    • 21天靜觀導航（學生篇）及 學生延伸工作坊
    • 每日330靜心小休
• 聯校老師靜觀興趣活動
  對靜觀有興趣的非種子老師，可透過不同興趣活動體驗靜觀。

學生

• 心靈樽工作坊

  小一至小六學生將參與由老師帶領的心靈樽工作坊，學習製作屬於自己的心靈樽。老師會在教學短片的協助下帶領工作坊。

• 21 天靜觀導航（學生篇）

  種子老師將會支援小三至小五的學生利用21天靜觀導航（學生篇）來實踐靜觀。

• 學生延伸工作坊

  在完成21天靜觀導航後，種子老師會在教學短片的協助下帶領小三至小五的學生進行延伸工作坊，總結21日的靜觀學習重點，並提醒學生將靜觀融入日常生活中。

• 每日 330 靜心小休

  小一至小六學生會在每天進行至少一次3分30秒的靜觀練習。

家長

• 330 家長講座（1.5小時）

  旨在透過一連串的靜觀體驗活動讓家長瞭解靜觀。家長也會從中學習如何使用21天靜觀導航（家長篇）來自行練習靜觀。

• 家長延伸工作坊（1.5小時 x 3節）

  在完成330家長講座後，有興趣的家長可參加由合資格專業導師帶領的延伸工作坊，介紹靜觀教養的概念，讓家長明白如何應用靜觀在親子關係中，並支援家長練習21天靜觀導航（家長篇）。