[短片] 副校長會如何練習靜觀？

當我緊張時，我會提醒自己要停下來，開始調節和刻意地數自己的呼吸，不用花太多的時間，我便會感覺到自己的(心情)不那麼緊張了，這是我在緊張的時候會練習的靜觀呼吸，心跳會變得慢一些，而且提自己(小訊號)當下一刻需要平靜下來了，例如，放下面前令我心跳加速的事物，轉換環境等。

看來，副校長也有將靜觀應用在日常的生活之中呢！很好呢！