持續地靜觀練習，會有成果
田灣始南小學已經用了數年的時間在校內推行靜觀，今次很榮幸地邀請謝副校和大家分享學校的寶貴經驗！希望也可以鼓勵到多一些學校一起參與啦！
短片的重點：
- 學校選擇在小二至小五學生的午膳時間後，進行3分30秒的靜觀練習，令學生建立習慣
- 練習靜觀對學生所帶來的轉變：
- 學生更能留意到自己的情緒，在感到有壓力時，他們能夠對自己的狀況認識多些，也更懂得知道減壓的方法
- 發現學生的專注力也有所提升
- 學生能更具體地察覺到自己憤怒的狀態，例如提及到自己杏仁核的情況變得比較活躍、(身體)僵硬了等，瞭解到可能這是源自害怕的反應，然後他們也會更清楚地選擇一個好的回應方法
- 要在日常生活中應用靜觀，是需要靠有系統的練習，而21天靜觀導航練習便能提供具體的幫助！
- 老師也需要有冷靜和瞭解自己的空間，才可以以保持中立的態度面對學生的衝突
- 如家長對自己和孩子的覺察力也有所提升時，大家也會更知己知彼，關係好一些！
- 有老師和家長的參與都是很重要的！令靜觀的推行會更全面得多呢！