學生心靈樽工作坊：你有分心嗎？

在靜觀練習的過程中，若果你留意到自己有分心的話，那就要先恭喜一下自己，因為這也是對自己的一個覺察，然後溫柔地把注意力放回呼吸上便可以了，更不用批評自己或控制自己的思想。

今次，仁濟醫院羅陳楚思小學的小四學生在完成「一吸一呼心靈樽」的練習後，老師便問道：「你們有沒有分心啊？」

同學們也踴躍地回答：「我想起了看書！」，「我想起了打遊戲機！」，「我想起了要準備比賽！」，「我想回家！」，「我想起了足球！」，「我什麼也沒有想，腦中一片空白！」。

其實分心是很自然的，我們的腦袋每天都會有幾萬個念頭，溫柔地覺察自己現時的感覺便是靜觀的第一步了，當培養了覺察力後，便可以更適切地照顧自己身體的需要！;)

謝謝同學們的分享！