330家長講座：容許分心的存在

練習靜觀時，您會有遇過分心嗎？

當然是有啦！我們每個人的腦海都會不斷浮現不同的想法，會出現分心是很自然的事，發現到自己分心也是一個覺察，所以，遇到分心時，不用批評自己的分心，我們只需要覺察：「啊！我分心了！」，然後再將專注力帶回到呼吸上便可以了。

要知道，分心是會不斷地自然出現喔！每一次的出現，再每一次回到呼吸上！