老師們，再怎樣忙碌，都要好好了解自己啊！

今天的老師除了教學工作外，同時要兼顧不同的功能小組、學生的課外活動、還要跟家長緊密聯繫，每天都非常忙碌。老師們開始會「不知不覺」地生活、「自動」地講課、「自動」地批改課業、「自動」地開會，導致老師們有時已經忘記了自己的個人生活，忘記了關心自己，亦忽略了自己的需要。

我們訪問了部份已完成21天靜觀導航（老師篇）的老師們，接近所有的老師認為自己對靜觀的認識增加了，以下是一些老師們完成自學課程的感受：

「讓都市人在忙碌及壓力大的生活中學會放鬆，重視自己的感受。」

「材料能定時發收，方便。與老師日常相關，比其他靜觀的材料更體貼老師的需要。」

「能提醒我每日抽時間照顧自己，錄音可備用 ，有需要時可以重溫。」

「以自學形式進行，能夠讓參加者選擇自己空閒的時間學習。每天從訊息中收到閱讀的資料，增加閱讀的動機（比起以電郵/書本形式閱讀），內容長度合適，而且部份內容就着教師的工作特質而寫，所以十分欣賞，及閱讀起來十分有同感。」

老師們可以透過21天靜觀導航（老師篇）練習靜觀，與當下此刻連繫，先放下老師的身份一會兒，暫忘老師的工作，在忙裡偷一點點閒，留一點點時間給自己，嘗試重新開始了解自己多一點吧！