330家長講座2.0：專注在呼吸的感覺

「因為很專注在呼吸上面，在呼吸的過程中，我會有其他的雜念，可能是(想到)一會兒要帶小朋友到哪裡食飯，我會意識到自己有離開了靜觀的時刻(意思是專注當下一刻)，那我便會回到呼吸上，會記住呼吸，我之前也有試過，但今日的呼吸(練習)可以令我真正進入到好投入的過程中，只是走(意思是分心)了一次，即是我的思維只了離開了一陣後，立即便又回到(呼吸)上，直至8分鐘完成，這是從來也沒有過的感受，這真是很難得！」

「所以，我覺得我回家後，也會繼續找回呢種感覺(意思是練習)，甚至教我的先生和小朋友，因為他們的節奏也是很快，雖然知道彼此都相愛，但不想因為日常的壓力而互相影響大家，我只是需要一個方法，所以今日是加深了我對(靜觀)的認識，我很有得著呢！^^」