330家長講座：家長的日常

走訪了很多學校，其中一條必問的問題是：「家長，您一日有多少時間是用在自己身上呢？」

基本上，收集到大部份的答案是，或許您也已經猜到了吧！時間主要也是用了在子女和家庭身上，而自己本身的需要往往是會被選擇忽略的。更有家長表示已經很久沒有做自己喜歡的事情了，對上一次做自己喜歡的事情更是在孩子出世前。在長期沒有好好照顧自己需要的情況下，覺察到家長其實更應該關注自己的身心靈健康，當家長好好照顧自己後，才會有更大的空間和力量去照顧所愛的家人。

小觀察分享：

當日活動的其中一個環節是家長用潤手霜來照顧自己勤勞的手，在過程中，您會發現家長也是很投入和享受在輕輕按摩自己的手啊！整個過程也只需要大約5分鐘，已經感受到家長在照顧自己後的滿足感！完了今日的講座活動後，若家長在日常生活也想起要照顧自己的時候，不妨也試試用小小時間按摩自己的手吧，將靜觀的態度應用在日常生活之中，例如抽起玩手機的時間來幫自己按摩，也是很不錯呢！