老師基礎培訓：覺察-思想2

練習靜觀時，我們會在呼吸之中靜心觀察「當下此刻」自己的身體感覺、思想和情緒，或許便會留意到平日不察覺的訊息，以下是博愛醫院陳國威小學的老師在練習完靜觀後的思想分享：

「我發現在練習開始時我很想睡，想趴在枱面上睡，但又覺得不太好，因為對講者好像不尊重，也浮現了到沙灘玩耍的畫面，有很多的想法出現，但慢慢地在睡著之前，我覺得很放鬆，已經沒有太多的想法了，可能因為人在放鬆時就比較容易睡著，也察覺到身體覺得冷，然後就穿起外套。」

我們的腦袋每天都會有幾萬個念頭，所以老師有很多的想法出現也是很自然的！當我們覺察到分了心在其他地方，溫柔地提醒自己返回呼吸上便可以了。