家長們想學習靜觀但又很難抽時間上堂學習？

香港的家長身除了要照顧孩子的起居飲食、課業、安排課外活動外，很多雙職父母還要上班，每天都非常忙碌，很多家長都反映自己較難抽時間好好照顧自己，甚至練習靜觀。大部份靜觀的初學者都可能會受時間和地點的限制，從而形成練習靜觀的障礙。這個21天靜觀導航（家長篇）自學課程，沒有時間和地點的規限，家長每天任何的時間只要找一個安靜舒適的空間，就可以進行練習靜觀。

我們訪問了部份已完成21天靜觀導航（家長篇）的家長參加者，超過97％的家長認為自己對靜觀的認識增加了，以下是一些家長們完成自學課程的感受：

「每天有錄音帶領著，更有動機持續去練習。」

「隨時可以練習，導航中的解說很清楚，促使我參加了8星期的MBCT課程。」

「時間自主，可以重複聆聽，重複練習。

「可以遷就自己時間，在家練習」

希望家長們能明白到原來靜觀練習是沒有時間地點的限制，任何時間和地點，只要家長覺得合適，都可以成為靜觀的練習場！