老師基礎培訓：覺察-身體感覺4
練靜觀時，我們會在呼吸之中靜心觀察「當下此刻」自己的身體感覺、思想和情緒，或許便會留意到平日不察覺的訊息，以下是天主教伍華小學的老師在練習完靜觀後的身體感覺分享：
老師A：「在開始時我感覺到心跳很快，但在跟隨導師的指導過程中，覺察便好像一架列車在遊走身體不同的部位，由雙腳到頭部，心跳也漸漸地變慢了。」
老師B：「我覺得很舒服，身體也慢慢地放鬆了。」
老師基礎培訓：覺察-身體感覺4
練靜觀時，我們會在呼吸之中靜心觀察「當下此刻」自己的身體感覺、思想和情緒，或許便會留意到平日不察覺的訊息，以下是天主教伍華小學的老師在練習完靜觀後的身體感覺分享：
老師A：「在開始時我感覺到心跳很快，但在跟隨導師的指導過程中，覺察便好像一架列車在遊走身體不同的部位，由雙腳到頭部，心跳也漸漸地變慢了。」
老師B：「我覺得很舒服，身體也慢慢地放鬆了。」