老師基礎培訓：覺察-情緒

練習靜觀時，我們會在呼吸之中靜心觀察「當下此刻」自己的身體感覺、思想和情緒，或許便會留意到平日不察覺的訊息，以下是瑪利曼小學的老師在練習完靜觀後的情緒分享：

「我想起了我的子女，然後望一望時鐘，思考他們現在正要做什麼，覺得很擔心，但我告訴自己要回來當刻，逼自己把思緒拉回來，慢慢地便感到放鬆了。」