330家長講座：靜觀練習的副產品

練習完靜觀呼吸後，瑪利曼小學的家長也有以下的分享：

家長A：「輕鬆左。」

家長B：「Totally relaxed。」

家長C：「feeling peaceful。」

家長D：「Relaxed。」

家長E：「remind me the yoga exercise。」

家長F：「good relax。」

家長G：「感覺個人好似淘空咗，放鬆咗，覺得對自己的感覺集中咗，皮膚的跳動等。」

有沒有發現以上的分享都很相似？全部都是和放鬆相關呢！真好！

而需要留意的是練習靜觀並不是等於放鬆。靜觀是指「有意識地、不加批判地、留心當下此刻而升起的覺察，藉以瞭解自己，培育智慧與慈愛」，而過程中感受到的放鬆其實只是練習靜觀的副產品喔！