老師基礎培訓：靜觀步行

您知道照片中的老師正在做甚麼嗎？為甚麼他們會站起來？他們的動作好像是在做甚麼呢？

答案開估！他們正在靜心步行，透過細心觀察自己的腳板與地板接觸的感覺，將我們的專注力帶回到當下。

而我們其實也可以在日常生活中，透過不同的形式來實踐靜觀練習，例如包括靜觀進食、靜觀伸展等等，只要我們能覺察到自己在當下一刻的思想、感受和身體感覺，便可以對自己有多一份的了解啊！

所以，靜觀的態度是可以融入在我們的日常生活之中。