老師基礎培訓：靜觀伸展

在疫情期間，本計劃以網上zoom的形式和鳳溪創新小學的老師進行老師基礎培訓，而其中的一個環節便是靜觀伸展了。

伸展的過程中，我們或會遇到一些強烈的身體感覺，例如身體對於動作有限制時所出現的繃緊、疲倦、不愉悅等等，而這正是一個很好的機會學習和這些感覺相處，我們不用和其他人或昨日的自己比較，接受這一刻所存在的限制，也知道強烈的身體感覺存在，然後帶住一份好好照顧自己的心和它們相處，最後作出最合適的選擇。

資料可參考：靜觀練習短片->「靜觀伸展」﹕限制中調適