330家長講座：照顧面對壓力的自己

每個人面對壓力時，也會有不同的反應，您又會是如何呢？圖片中是家長分享遇到壓力時的一些身體反應，您也可以看看有沒有一些是與您相似的呢？當我們覺察到身體發出壓力訊號的時候，或許我們便要作出照顧自己的行動啦！

而練習靜觀便能提升我們對壓力的覺察，讓我們不至於要到壓力的臨界點才發現自己已承受了不少的壓力，繼而做出一些後悔的事情，相反，我們會更懂得做出有智慧的選擇。

以下是家長在練習完靜觀後的一些分享：

家長：「我覺得潤手霜的味道好舒服，也嗅到環境有漂白水的味道，環境很寧靜，覺察到我的手很疲累，聽著導師的指導很想睡覺，發現身體近來都比較累，剛剛靜下來時有釋放積累和壓抑了的疲累感覺。」

的確是呢！持續地為自己建立一個靜下來的空間，便是在定期幫助自己清理內在的垃圾，令自己更加輕盈自在。