老師基礎培訓：如何感受呼吸？

對於成年人，我們會較小朋友更容易知道如何觀察呼吸，那小朋友可以如何觀察自己的呼吸呢？

在老師基礎培訓，老師會親身以小朋友的身份來體驗靜觀呼吸，將一隻手放在心口，另一隻手放在肚上，或許您現在也可以試一試，您會感受到肚子升起和下沉，就好像氣球般一脹一縮，是不是更明顯地察覺到呼吸的存在呢？

這也會令學生感受到呼吸的存在，學習將專注力放在呼吸上！