靜觀快訊

21天靜觀導航(老師篇) 自學體驗課程研究

作為老師,面對繁忙而又緊張的教學生活,往往會忘記好好照顧自己的需要。「21天靜觀導航(教師篇)」,讓老師於合適的時間、合適的地方來體驗靜觀。研究顯示,靜觀能有效舒緩壓力,達致內心安靜、平穩;靜觀訓練亦有助教師提昇自我關顧改善課室管理效能,促進身心靈健康。現誠邀老師參加21天靜觀導航(老師篇)」自學體驗課程研究,有關詳情如下﹕

對象

  • 現正任教小學的老師
  • 能閱讀中文及懂得操作智能手機 (配備Whatsapp功能)
  • 願意花點時間,照顧自己的老師

研究內容

參加者會連續21天在WhatsApp收到閱讀資料以及靜觀練習的錄音。每天約需時20分鐘。參加者需於課程前、課程後、課後一個月完成網上問卷,以瞭解課程的成效。

*本計劃屬於網上自學課程,並不設專人個別跟進,亦未能取代正式醫療或心理輔導服務。建議正受精神健康問題困擾的人士先尋求正式服務作更適切的跟進。

*每位參加者只可參加21天靜觀導航(老師篇)21天靜觀導航(家長篇)其中一項研究計劃。

費用

全免,完成課程及3次研究問卷後,會得到港幣100元正的禮券。

介紹短片

https://bit.ly/3baWueY

查詢

歡迎 WhatsApp或於辦公時間內致電6624 5372或電郵至 330jcsmp@nlpra.org.hk 與本計劃的研究人員聯絡。