老師基礎培訓：身體要休息

您會用多少時間有意識地覺察自己的身體感覺呢？細心留意當下一刻，您或許會發現一些平日所忽略的身體訊號，它其實一直都存在，而練習靜觀便可為我們提供一個空間去覺察它們，知道後便是好好照顧自己的第一步。

以下是東華三院蔡榮星小學的老師在體驗靜觀練習後的一些分享：

老師A：「我發現原來我的鞋很緊，平日為了快出門口而選擇了有魔術貼的鞋子，這是平時沒有發現的事情。」

老師B：「我在開始時也有跟隨導師的指導，感受到腳的感覺和鞋子很柔軟，但後來便發現導師的聲音慢慢地變得模糊，然後身體也向前傾，雖然我仍很想繼續跟隨指導，但我知道我失去了專注，快要睡著了。」

其實，身體想睡覺的感覺是想表達需要休息啊！