老師基礎培訓:老師,您累了嗎?
要知道老師每日的工作很多,也很繁忙,即使是學生放暑假,老師也在忙碌當中,而當日學校便在準備幾日後的開學日。在練習靜觀呼吸時,有一個屬於老師靜下來放鬆的空間,只需要專注在自己的呼吸上,將思緒慢慢地從忙碌的工作中抽離,,完成練習後,老師也在伸展身體,好好照顧一直辛勤工作的身體。
急忙的生活節奏很容易會令我們忽略了自己的需要,所以,建議老師為自己建立持續的練習靜觀習慣,先瞭解自己的需要,然後再好好照顧自己。例如,當覺察到自己的膊頭有些酸軟時,不妨試試拉拉筋,令到膊頭舒服一些。